Kalorier (kcal) i Avokado
Antalet kalorier i Avokado är 168 kcal per 100g och 92 kcal per portion, vilket i joule blir 701 kJ per 100g och 386 kJ per portion. 55g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 16 760 kcal och i joule 70 130 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 200,0 |
| Fett (g) | 1 530,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 330,0 |
| Kolhydrater (g) | 440,0 |
| Monosackarider (g) | 30,0 |
| Disackarider (g) | 10,0 |
| Sackaros (g) | 10,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 180,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 1 150,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 130,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 180,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 50,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 1 100,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 130,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 10,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 280 |
| E-vitamin (mg) | 130,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 130,00 |
| Karoten (µg) | 3 400 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 11,00 |
| Riboflavin (mg) | 12,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 800 |
| Niacinekvivalent (mg) | 223,0 |
| Niacin (mg) | 190,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 28,00 |
| Folat (µg) | 6 200 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 4 100 |
| Järn (mg) | 100,00 |
| Kalium (mg) | 60 000 |
| Kalcium (mg) | 1 100 |
| Magnesium (mg) | 3 900 |
| Natrium (mg) | 1 000 |
| Selen (µg) | 100,0 |
| Zink (mg) | 40,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 100,0 |
| Vatten (g) | 7 400,0 |
| Avfall (%) | 3 300 |