Kalorier (kcal) i Blåbär
Antalet kalorier i Blåbär är 53 kcal per 100g och 66 kcal per portion, vilket i joule blir 221 kJ per 100g och 276 kJ per portion. 125g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 5 280 kcal och i joule 22 100 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 70,0 |
| Fett (g) | 80,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 310,0 |
| Kolhydrater (g) | 910,0 |
| Monosackarider (g) | 590,0 |
| Disackarider (g) | 50,0 |
| Sackaros (g) | 50,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 3,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 9,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 52,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 2,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 9,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 23,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 29,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 390 |
| E-vitamin (mg) | 10,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 10,00 |
| Karoten (µg) | 4 700 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,00 |
| Riboflavin (mg) | 7,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 500 |
| Niacinekvivalent (mg) | 42,0 |
| Niacin (mg) | 30,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 6,00 |
| Folat (µg) | 600 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 2 000 |
| Järn (mg) | 60,00 |
| Kalium (mg) | 8 600 |
| Kalcium (mg) | 2 300 |
| Magnesium (mg) | 900 |
| Natrium (mg) | 300 |
| Zink (mg) | 20,00 |
| Jod (µg) | 120 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 30,0 |
| Vatten (g) | 8 600,0 |
| Avfall (%) | 200 |