Kalorier (kcal) i Broccoli
Antalet kalorier i Broccoli är 35 kcal per 100g och 35 kcal per portion, vilket i joule blir 147 kJ per 100g och 147 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 3 520 kcal och i joule 14 730 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 350,0 |
| Fett (g) | 27,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 310,0 |
| Kolhydrater (g) | 312,0 |
| Monosackarider (g) | 165,0 |
| Disackarider (g) | 20,0 |
| Sackaros (g) | 20,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 4,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 1,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 9,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 4,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 3,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 6,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 3 920 |
| E-vitamin (mg) | 36,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 36,00 |
| Karoten (µg) | 47 000 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 8,20 |
| Riboflavin (mg) | 12,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 8 300 |
| Niacinekvivalent (mg) | 119,0 |
| Niacin (mg) | 61,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 21,00 |
| Folat (µg) | 17 500 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 8 130 |
| Järn (mg) | 66,00 |
| Kalium (mg) | 33 200 |
| Kalcium (mg) | 6 200 |
| Magnesium (mg) | 2 300 |
| Natrium (mg) | 350 |
| Selen (µg) | 50,0 |
| Zink (mg) | 40,00 |
| Jod (µg) | 80 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 91,0 |
| Vatten (g) | 8 910,0 |
| Avfall (%) | 3 900 |