Kalorier (kcal) i Broccolilåda rökt skinka hårdost
Antalet kalorier i Broccolilåda rökt skinka hårdost är 159 kcal per 100g och 318 kcal per portion, vilket i joule blir 665 kJ per 100g och 1 330 kJ per portion. 200g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 15 890 kcal och i joule 66 485 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 1 360,8 |
| Fett (g) | 1 026,6 |
| Kolesterol (mg) | 12 546,1 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 46,7 |
| Kolhydrater (g) | 293,9 |
| Monosackarider (g) | 31,7 |
| Disackarider (g) | 225,0 |
| Sackaros (g) | 3,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 538,1 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 319,6 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 60,9 |
| Fettsyra C4-C10 | 70,8 |
| Fettsyra C12 (g) | 21,3 |
| Fettsyra C14 (g) | 72,2 |
| Fettsyra C16 (g) | 260,6 |
| Fettsyra C18 (g) | 101,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 2,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 16,5 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 295,7 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 44,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 12,1 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 2,9 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 0,4 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 2,9 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 11 345 |
| Retinol (µg) | 10 408 |
| D-vitamin (µg) | 45,94 |
| E-vitamin (mg) | 81,87 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 81,91 |
| Karoten (µg) | 11 209 |
| K-vitamin (µg) | 65 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 8,99 |
| Riboflavin (mg) | 22,77 |
| Askorbinsyra (mg) | 563 |
| Niacinekvivalent (mg) | 364,7 |
| Niacin (mg) | 62,8 |
| Vitamin B6 (mg) | 11,41 |
| Vitamin B12 (µg) | 81,11 |
| Folat (µg) | 3 487 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 23 045 |
| Järn (mg) | 68,42 |
| Kalium (mg) | 21 611 |
| Kalcium (mg) | 22 322 |
| Magnesium (mg) | 2 136 |
| Natrium (mg) | 45 462 |
| Selen (µg) | 919,7 |
| Zink (mg) | 143,01 |
| Jod (µg) | 2 694 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 222,4 |
| Vatten (g) | 7 049,7 |
| Avfall (%) | 860 |
Transfettsyror
Broccolilåda rökt skinka hårdost innehåller 20,2g transfettsyror per 10 000g.