Kalorier (kcal) i Bruna bönor kokta
Antalet kalorier i Bruna bönor kokta är 146 kcal per 100g och 366 kcal per portion, vilket i joule blir 613 kJ per 100g och 1 531 kJ per portion. 250g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 14 637 kcal och i joule 61 252 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 853,3 |
| Fett (g) | 58,1 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 637,0 |
| Kolhydrater (g) | 2 323,6 |
| Monosackarider (g) | 317,9 |
| Disackarider (g) | 317,0 |
| Sackaros (g) | 316,9 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 7,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 4,3 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 33,7 |
| Fettsyra C16 (g) | 6,2 |
| Fettsyra C18 (g) | 0,8 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 4,3 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 12,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 21,7 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 58 |
| E-vitamin (mg) | 13,17 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 13,17 |
| Karoten (µg) | 697 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 14,91 |
| Riboflavin (mg) | 5,03 |
| Niacinekvivalent (mg) | 227,5 |
| Niacin (mg) | 85,2 |
| Vitamin B6 (mg) | 6,97 |
| Folat (µg) | 10 680 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 16 335 |
| Järn (mg) | 196,65 |
| Kalium (mg) | 40 540 |
| Kalcium (mg) | 5 432 |
| Magnesium (mg) | 5 117 |
| Natrium (mg) | 35 113 |
| Selen (µg) | 90,9 |
| Zink (mg) | 77,94 |
| Jod (µg) | 4 060 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 235,8 |
| Vatten (g) | 5 892,2 |