Kalorier (kcal) i Gröna bönor stuvade
Antalet kalorier i Gröna bönor stuvade är 68 kcal per 100g och 68 kcal per portion, vilket i joule blir 284 kJ per 100g och 284 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 788 kcal och i joule 28 412 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 203,4 |
| Fett (g) | 392,9 |
| Kolesterol (mg) | 192,2 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 230,8 |
| Kolhydrater (g) | 504,2 |
| Monosackarider (g) | 66,7 |
| Disackarider (g) | 128,8 |
| Sackaros (g) | 33,3 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 173,9 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 150,1 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 60,5 |
| Fettsyra C4-C10 | 7,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 9,6 |
| Fettsyra C14 (g) | 10,4 |
| Fettsyra C16 (g) | 113,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 18,3 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,2 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 0,8 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 148,2 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 45,7 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 20,8 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 5 589 |
| Retinol (µg) | 3 637 |
| D-vitamin (µg) | 39,95 |
| E-vitamin (mg) | 52,76 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 52,76 |
| Karoten (µg) | 23 424 |
| K-vitamin (µg) | 7 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 7,24 |
| Riboflavin (mg) | 7,36 |
| Askorbinsyra (mg) | 619 |
| Niacinekvivalent (mg) | 93,3 |
| Niacin (mg) | 55,5 |
| Vitamin B6 (mg) | 2,92 |
| Vitamin B12 (µg) | 7,24 |
| Folat (µg) | 963 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 4 238 |
| Järn (mg) | 53,76 |
| Kalium (mg) | 18 468 |
| Kalcium (mg) | 5 492 |
| Magnesium (mg) | 1 795 |
| Natrium (mg) | 19 087 |
| Selen (µg) | 71,5 |
| Zink (mg) | 37,19 |
| Jod (µg) | 1 738 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 102,3 |
| Vatten (g) | 8 566,4 |
Transfettsyror
Gröna bönor stuvade innehåller 1,7g transfettsyror per 10 000g.