Kalorier (kcal) i Grahamsgröt
Antalet kalorier i Grahamsgröt är 68 kcal per 100g och 149 kcal per portion, vilket i joule blir 283 kJ per 100g och 623 kJ per portion. 220g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 770 kcal och i joule 28 328 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 204,6 |
| Fett (g) | 51,1 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 231,6 |
| Kolhydrater (g) | 1 241,5 |
| Monosackarider (g) | 4,1 |
| Disackarider (g) | 10,2 |
| Sackaros (g) | 10,2 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 6,1 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 8,2 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 22,5 |
| Fettsyra C16 (g) | 6,1 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 8,2 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 20,5 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| E-vitamin (mg) | 28,64 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 28,64 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 6,96 |
| Riboflavin (mg) | 2,39 |
| Niacinekvivalent (mg) | 116,0 |
| Niacin (mg) | 81,8 |
| Vitamin B6 (mg) | 4,30 |
| Folat (µg) | 616 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 7 201 |
| Järn (mg) | 102,75 |
| Kalium (mg) | 7 847 |
| Kalcium (mg) | 1 211 |
| Magnesium (mg) | 2 760 |
| Natrium (mg) | 22 771 |
| Selen (µg) | 69,6 |
| Zink (mg) | 47,11 |
| Jod (µg) | 2 880 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 87,2 |
| Vatten (g) | 8 184,0 |