Kalorier (kcal) i Hälleflundra panerad stekt
Antalet kalorier i Hälleflundra panerad stekt är 188 kcal per 100g och 234 kcal per portion, vilket i joule blir 785 kJ per 100g och 981 kJ per portion. 125g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 18 756 kcal och i joule 78 487 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 1 933,1 |
| Fett (g) | 1 025,3 |
| Kolesterol (mg) | 8 033,2 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 29,0 |
| Kolhydrater (g) | 412,9 |
| Monosackarider (g) | 11,8 |
| Disackarider (g) | 11,8 |
| Sackaros (g) | 2,4 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 170,4 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 497,8 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 297,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 0,6 |
| Fettsyra C14 (g) | 16,1 |
| Fettsyra C16 (g) | 100,9 |
| Fettsyra C18 (g) | 31,7 |
| Fettsyra C20 (g) | 3,5 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 38,2 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 407,2 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 107,3 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 44,4 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 7,6 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 30,3 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 5,8 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 79,6 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 1 639 |
| Retinol (µg) | 4 455 |
| D-vitamin (µg) | 864,14 |
| E-vitamin (mg) | 201,66 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 201,66 |
| Karoten (µg) | 427 |
| K-vitamin (µg) | 16 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 7,66 |
| Riboflavin (mg) | 9,81 |
| Niacinekvivalent (mg) | 1 157,9 |
| Niacin (mg) | 797,7 |
| Vitamin B6 (mg) | 31,67 |
| Vitamin B12 (µg) | 90,64 |
| Folat (µg) | 1 339 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 22 747 |
| Järn (mg) | 92,75 |
| Kalium (mg) | 40 550 |
| Kalcium (mg) | 2 060 |
| Magnesium (mg) | 2 669 |
| Natrium (mg) | 55 735 |
| Selen (µg) | 3 896,2 |
| Zink (mg) | 58,38 |
| Jod (µg) | 7 609 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 268,4 |
| Vatten (g) | 6 319,4 |
| Avfall (%) | 1 991 |
Transfettsyror
Hälleflundra panerad stekt innehåller 1,5g transfettsyror per 10 000g.