Kalorier (kcal) i Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt med mjölk
Antalet kalorier i Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt med mjölk är 145 kcal per 100g och 289 kcal per portion, vilket i joule blir 605 kJ per 100g och 1 211 kJ per portion. 200g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 14 465 kcal och i joule 60 535 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 729,2 |
| Fett (g) | 252,3 |
| Kolesterol (mg) | 276,9 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 461,5 |
| Kolhydrater (g) | 2 064,3 |
| Monosackarider (g) | 12,3 |
| Disackarider (g) | 489,2 |
| Sackaros (g) | 27,7 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 67,4 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 81,8 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 87,1 |
| Fettsyra C4-C10 | 4,6 |
| Fettsyra C12 (g) | 1,8 |
| Fettsyra C14 (g) | 4,6 |
| Fettsyra C16 (g) | 45,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 7,7 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,9 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 0,3 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 80,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 82,2 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 4,3 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 4 172 |
| Retinol (µg) | 2 308 |
| D-vitamin (µg) | 35,08 |
| E-vitamin (mg) | 28,62 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 28,80 |
| Karoten (µg) | 185 |
| K-vitamin (µg) | 9 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 16,77 |
| Riboflavin (mg) | 16,37 |
| Niacinekvivalent (mg) | 263,7 |
| Niacin (mg) | 120,3 |
| Vitamin B6 (mg) | 9,75 |
| Vitamin B12 (µg) | 35,72 |
| Folat (µg) | 2 122 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 24 360 |
| Järn (mg) | 173,17 |
| Kalium (mg) | 31 082 |
| Kalcium (mg) | 12 815 |
| Magnesium (mg) | 6 472 |
| Natrium (mg) | 16 123 |
| Selen (µg) | 196,9 |
| Zink (mg) | 155,42 |
| Jod (µg) | 2 923 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 178,3 |
| Vatten (g) | 6 317,1 |
Transfettsyror
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt med mjölk innehåller 0,9g transfettsyror per 10 000g.