Kalorier (kcal) i Havregrynsgröt på fiberhavregryn
Antalet kalorier i Havregrynsgröt på fiberhavregryn är 65 kcal per 100g och 130 kcal per portion, vilket i joule blir 272 kJ per 100g och 543 kJ per portion. 200g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 490 kcal och i joule 27 159 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 242,8 |
| Fett (g) | 123,3 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 276,0 |
| Kolhydrater (g) | 956,6 |
| Monosackarider (g) | 7,4 |
| Disackarider (g) | 16,6 |
| Sackaros (g) | 16,6 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 22,1 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 42,3 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 51,5 |
| Fettsyra C16 (g) | 19,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 1,3 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,6 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 0,2 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 41,8 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 48,6 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,6 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| E-vitamin (mg) | 16,56 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 16,56 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 7,82 |
| Riboflavin (mg) | 2,48 |
| Niacinekvivalent (mg) | 108,5 |
| Niacin (mg) | 68,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 3,64 |
| Folat (µg) | 1 056 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 9 410 |
| Järn (mg) | 101,71 |
| Kalium (mg) | 9 440 |
| Kalcium (mg) | 1 166 |
| Magnesium (mg) | 3 223 |
| Natrium (mg) | 26 055 |
| Selen (µg) | 18,4 |
| Zink (mg) | 68,13 |
| Jod (µg) | 3 285 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 109,5 |
| Vatten (g) | 8 291,8 |