Kalorier (kcal) i Havregrynsgröt
Antalet kalorier i Havregrynsgröt är 68 kcal per 100g och 136 kcal per portion, vilket i joule blir 284 kJ per 100g och 568 kJ per portion. 200g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 790 kcal och i joule 28 410 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 244,7 |
| Fett (g) | 128,8 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 184,0 |
| Kolhydrater (g) | 1 059,7 |
| Monosackarider (g) | 7,4 |
| Disackarider (g) | 16,6 |
| Sackaros (g) | 16,6 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 22,4 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 46,7 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 51,9 |
| Fettsyra C16 (g) | 20,6 |
| Fettsyra C18 (g) | 1,3 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,6 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 0,2 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 46,5 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 49,3 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,6 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| E-vitamin (mg) | 13,80 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 13,80 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 10,79 |
| Riboflavin (mg) | 2,15 |
| Niacinekvivalent (mg) | 57,4 |
| Niacin (mg) | 16,6 |
| Vitamin B6 (mg) | 1,99 |
| Folat (µg) | 721 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 7 865 |
| Järn (mg) | 98,03 |
| Kalium (mg) | 7 383 |
| Kalcium (mg) | 1 129 |
| Magnesium (mg) | 2 413 |
| Natrium (mg) | 26 055 |
| Selen (µg) | 18,4 |
| Zink (mg) | 58,94 |
| Jod (µg) | 3 294 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 100,3 |
| Vatten (g) | 8 282,6 |