Kalorier (kcal) i Havrekli
Antalet kalorier i Havrekli är 356 kcal per 100g och 356 kcal per portion, vilket i joule blir 1 491 kJ per 100g och 1 491 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 35 630 kcal och i joule 149 100 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 1 900,0 |
| Fett (g) | 700,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 1 800,0 |
| Kolhydrater (g) | 4 500,0 |
| Monosackarider (g) | 70,0 |
| Disackarider (g) | 250,0 |
| Sackaros (g) | 250,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 133,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 238,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 277,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 3,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 2,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 113,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 7,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 236,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 265,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 12,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| E-vitamin (mg) | 750,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 750,00 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 72,00 |
| Riboflavin (mg) | 22,00 |
| Niacinekvivalent (mg) | 787,0 |
| Niacin (mg) | 470,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 17,00 |
| Folat (µg) | 5 200 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 73 400 |
| Järn (mg) | 690,00 |
| Kalium (mg) | 56 600 |
| Kalcium (mg) | 5 800 |
| Magnesium (mg) | 23 500 |
| Natrium (mg) | 400 |
| Selen (µg) | 100,0 |
| Zink (mg) | 310,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 290,0 |
| Vatten (g) | 810,0 |