Kalorier (kcal) i Havrevälling
Antalet kalorier i Havrevälling är 69 kcal per 100g och 120 kcal per portion, vilket i joule blir 287 kJ per 100g och 502 kJ per portion. 175g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 858 kcal och i joule 28 693 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 244,2 |
| Fett (g) | 180,4 |
| Kolesterol (mg) | 500,8 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 101,1 |
| Kolhydrater (g) | 1 003,5 |
| Monosackarider (g) | 349,2 |
| Disackarider (g) | 356,6 |
| Sackaros (g) | 116,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 102,9 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 45,4 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 15,5 |
| Fettsyra C4-C10 | 15,2 |
| Fettsyra C12 (g) | 4,4 |
| Fettsyra C14 (g) | 15,2 |
| Fettsyra C16 (g) | 48,4 |
| Fettsyra C18 (g) | 17,6 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,6 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 1,5 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 42,9 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 14,6 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 1,8 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 1 289 |
| Retinol (µg) | 1 228 |
| D-vitamin (µg) | 0,98 |
| E-vitamin (mg) | 7,86 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 7,86 |
| Karoten (µg) | 723 |
| K-vitamin (µg) | 15 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 5,20 |
| Riboflavin (mg) | 7,17 |
| Askorbinsyra (mg) | 9 |
| Niacinekvivalent (mg) | 63,6 |
| Niacin (mg) | 12,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 3,26 |
| Vitamin B12 (µg) | 18,56 |
| Folat (µg) | 367 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 6 909 |
| Järn (mg) | 39,50 |
| Kalium (mg) | 14 210 |
| Kalcium (mg) | 6 501 |
| Magnesium (mg) | 1 383 |
| Natrium (mg) | 21 637 |
| Selen (µg) | 95,7 |
| Zink (mg) | 37,20 |
| Jod (µg) | 3 157 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 104,1 |
| Vatten (g) | 8 366,7 |
Transfettsyror
Havrevälling innehåller 4,4g transfettsyror per 10 000g.