Kalorier (kcal) i Hirs hela eller krossade korn
Antalet kalorier i Hirs hela eller krossade korn är 352 kcal per 100g och 352 kcal per portion, vilket i joule blir 1 474 kJ per 100g och 1 474 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 35 230 kcal och i joule 147 420 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 1 050,0 |
| Fett (g) | 290,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 320,0 |
| Kolhydrater (g) | 6 840,0 |
| Monosackarider (g) | 50,0 |
| Disackarider (g) | 10,0 |
| Sackaros (g) | 10,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 61,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 60,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 129,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 48,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 11,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 59,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 119,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 9,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| E-vitamin (mg) | 5,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 5,00 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 73,00 |
| Riboflavin (mg) | 38,00 |
| Niacinekvivalent (mg) | 405,0 |
| Niacin (mg) | 230,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 75,00 |
| Folat (µg) | 2 700 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 24 000 |
| Järn (mg) | 480,00 |
| Kalium (mg) | 22 000 |
| Kalcium (mg) | 950 |
| Magnesium (mg) | 10 000 |
| Natrium (mg) | 500 |
| Selen (µg) | 200,0 |
| Zink (mg) | 340,00 |
| Jod (µg) | 250 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 100,0 |
| Vatten (g) | 1 400,0 |