Kalorier (kcal) i Kefir 3% fett
Antalet kalorier i Kefir 3% fett är 60 kcal per 100g och 120 kcal per portion, vilket i joule blir 251 kJ per 100g och 503 kJ per portion. 200g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 6 010 kcal och i joule 25 140 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 342,0 |
| Fett (g) | 300,0 |
| Kolesterol (mg) | 1 020,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Kolhydrater (g) | 484,0 |
| Disackarider (g) | 380,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 197,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 70,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 5,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 31,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 9,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 31,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 87,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 35,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 3,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 65,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 5,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 2 620 |
| Retinol (µg) | 2 500 |
| D-vitamin (µg) | 2,00 |
| E-vitamin (mg) | 7,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 7,00 |
| Karoten (µg) | 1 400 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,00 |
| Riboflavin (mg) | 14,30 |
| Niacinekvivalent (mg) | 86,0 |
| Niacin (mg) | 7,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 4,30 |
| Vitamin B12 (µg) | 27,00 |
| Folat (µg) | 1 120 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 9 100 |
| Järn (mg) | 4,00 |
| Kalium (mg) | 16 200 |
| Kalcium (mg) | 11 600 |
| Magnesium (mg) | 1 200 |
| Natrium (mg) | 4 100 |
| Selen (µg) | 180,0 |
| Zink (mg) | 44,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 74,0 |
| Vatten (g) | 8 800,0 |
Transfettsyror
Kefir 3% fett innehåller 9,0g transfettsyror per 10 000g.