Kalorier (kcal) i Kolja kokt
Antalet kalorier i Kolja kokt är 97 kcal per 100g och 122 kcal per portion, vilket i joule blir 407 kJ per 100g och 509 kJ per portion. 125g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 9 731 kcal och i joule 40 696 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 2 235,2 |
| Fett (g) | 72,9 |
| Kolesterol (mg) | 7 288,8 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 12,1 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 6,1 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 31,6 |
| Fettsyra C14 (g) | 1,2 |
| Fettsyra C16 (g) | 8,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 1,2 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 1,2 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 4,9 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 1,2 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 8,5 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 1,2 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 19,4 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 364 |
| Retinol (µg) | 364 |
| D-vitamin (µg) | 85,04 |
| E-vitamin (mg) | 47,38 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 47,38 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,37 |
| Riboflavin (mg) | 7,65 |
| Niacinekvivalent (mg) | 773,8 |
| Niacin (mg) | 364,4 |
| Vitamin B6 (mg) | 20,77 |
| Vitamin B12 (µg) | 142,13 |
| Folat (µg) | 850 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 26 753 |
| Järn (mg) | 61,05 |
| Kalium (mg) | 37 066 |
| Kalcium (mg) | 4 431 |
| Magnesium (mg) | 2 928 |
| Natrium (mg) | 22 717 |
| Selen (µg) | 2 429,6 |
| Zink (mg) | 36,48 |
| Jod (µg) | 1 933 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 184,2 |
| Vatten (g) | 7 507,6 |
| Avfall (%) | 6 317 |