Kalorier (kcal) i Makrill kokt
Antalet kalorier i Makrill kokt är 242 kcal per 100g och 242 kcal per portion, vilket i joule blir 1 011 kJ per 100g och 1 011 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 24 164 kcal och i joule 101 093 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 2 192,3 |
| Fett (g) | 1 654,6 |
| Kolesterol (mg) | 5 333,3 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 443,7 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 561,7 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 439,3 |
| Fettsyra C14 (g) | 84,2 |
| Fettsyra C16 (g) | 275,4 |
| Fettsyra C18 (g) | 59,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 4,4 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 71,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 252,5 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 25,1 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 19,7 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 20,8 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 88,5 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 21,9 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 181,4 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 4 317 |
| Retinol (µg) | 4 317 |
| D-vitamin (µg) | 1 398,91 |
| E-vitamin (mg) | 29,51 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 29,51 |
| K-vitamin (µg) | 44 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 12,89 |
| Riboflavin (mg) | 18,98 |
| Niacinekvivalent (mg) | 1 694,0 |
| Niacin (mg) | 1 289,6 |
| Vitamin B6 (mg) | 75,38 |
| Vitamin B12 (µg) | 666,89 |
| Folat (µg) | 857 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 26 268 |
| Järn (mg) | 71,48 |
| Kalium (mg) | 50 621 |
| Kalcium (mg) | 956 |
| Magnesium (mg) | 3 308 |
| Natrium (mg) | 25 530 |
| Selen (µg) | 4 054,6 |
| Zink (mg) | 36,45 |
| Jod (µg) | 8 634 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 359,3 |
| Vatten (g) | 5 639,6 |
| Avfall (%) | 4 481 |