Kalorier (kcal) i Makrill
Antalet kalorier i Makrill är 221 kcal per 100g och 221 kcal per portion, vilket i joule blir 925 kJ per 100g och 925 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 22 110 kcal och i joule 92 500 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 2 006,0 |
| Fett (g) | 1 514,0 |
| Kolesterol (mg) | 4 880,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 406,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 514,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 402,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 77,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 252,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 54,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 4,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 65,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 231,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 23,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 18,0 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 19,0 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 81,0 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 20,0 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 166,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 3 950 |
| Retinol (µg) | 3 950 |
| D-vitamin (µg) | 1 280,00 |
| E-vitamin (mg) | 27,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 27,00 |
| K-vitamin (µg) | 40 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 13,10 |
| Riboflavin (mg) | 19,30 |
| Niacinekvivalent (mg) | 1 550,0 |
| Niacin (mg) | 1 180,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 72,60 |
| Vitamin B12 (µg) | 678,00 |
| Folat (µg) | 1 120 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 24 000 |
| Järn (mg) | 65,00 |
| Kalium (mg) | 46 300 |
| Kalcium (mg) | 800 |
| Magnesium (mg) | 3 010 |
| Natrium (mg) | 3 560 |
| Selen (µg) | 3 710,0 |
| Zink (mg) | 33,30 |
| Jod (µg) | 5 400 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 279,0 |
| Vatten (g) | 6 060,0 |
| Avfall (%) | 4 100 |