Kalorier (kcal) i Mannagrynskaka eller mannagrynspudding
Antalet kalorier i Mannagrynskaka eller mannagrynspudding är 112 kcal per 100g och 212 kcal per portion, vilket i joule blir 467 kJ per 100g och 888 kJ per portion. 190g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 11 169 kcal och i joule 46 727 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 529,7 |
| Fett (g) | 383,6 |
| Kolesterol (mg) | 5 299,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 74,7 |
| Kolhydrater (g) | 1 349,1 |
| Monosackarider (g) | 301,9 |
| Disackarider (g) | 442,2 |
| Sackaros (g) | 9,3 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 204,7 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 110,4 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 21,8 |
| Fettsyra C4-C10 | 27,3 |
| Fettsyra C12 (g) | 7,9 |
| Fettsyra C14 (g) | 27,6 |
| Fettsyra C16 (g) | 100,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 37,8 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,9 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 6,5 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 101,7 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 17,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,9 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 1,3 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 0,1 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 1,3 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 4 501 |
| Retinol (µg) | 4 354 |
| D-vitamin (µg) | 16,54 |
| E-vitamin (mg) | 26,96 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 26,96 |
| Karoten (µg) | 1 732 |
| K-vitamin (µg) | 26 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,75 |
| Riboflavin (mg) | 15,17 |
| Askorbinsyra (mg) | 62 |
| Niacinekvivalent (mg) | 134,7 |
| Niacin (mg) | 16,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 4,67 |
| Vitamin B12 (µg) | 41,75 |
| Folat (µg) | 719 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 11 342 |
| Järn (mg) | 52,19 |
| Kalium (mg) | 20 293 |
| Kalcium (mg) | 11 332 |
| Magnesium (mg) | 1 515 |
| Natrium (mg) | 13 794 |
| Selen (µg) | 423,7 |
| Zink (mg) | 48,10 |
| Jod (µg) | 2 565 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 109,4 |
| Vatten (g) | 7 553,6 |
| Avfall (%) | 127 |
Transfettsyror
Mannagrynskaka eller mannagrynspudding innehåller 7,9g transfettsyror per 10 000g.