Kalorier (kcal) i Ost hårdost 7% fett
Antalet kalorier i Ost hårdost 7% fett är 203 kcal per 100g och 30 kcal per portion, vilket i joule blir 851 kJ per 100g och 128 kJ per portion. 15g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 20 330 kcal och i joule 85 060 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 3 330,0 |
| Fett (g) | 700,0 |
| Kolesterol (mg) | 2 100,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Kolhydrater (g) | 150,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 470,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 161,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 10,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 80,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 25,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 75,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 200,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 76,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 10,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 143,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 10,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 4,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 6 070 |
| Retinol (µg) | 5 800 |
| D-vitamin (µg) | 5,00 |
| E-vitamin (mg) | 20,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 20,00 |
| Karoten (µg) | 3 200 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 3,00 |
| Riboflavin (mg) | 39,00 |
| Niacinekvivalent (mg) | 787,0 |
| Niacin (mg) | 10,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 6,00 |
| Vitamin B12 (µg) | 200,00 |
| Folat (µg) | 4 500 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 68 400 |
| Järn (mg) | 20,00 |
| Kalium (mg) | 11 200 |
| Kalcium (mg) | 100 600 |
| Magnesium (mg) | 4 100 |
| Natrium (mg) | 43 000 |
| Selen (µg) | 1 220,0 |
| Zink (mg) | 400,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 500,0 |
| Vatten (g) | 5 320,0 |