Kalorier (kcal) i Potatis råstuvad hemlagad
Antalet kalorier i Potatis råstuvad hemlagad är 78 kcal per 100g och 176 kcal per portion, vilket i joule blir 326 kJ per 100g och 734 kJ per portion. 225g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 7 800 kcal och i joule 32 620 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 220,0 |
| Fett (g) | 120,0 |
| Kolesterol (mg) | 300,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 80,0 |
| Kolhydrater (g) | 1 400,0 |
| Monosackarider (g) | 20,0 |
| Disackarider (g) | 160,0 |
| Sackaros (g) | 10,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 63,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 34,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 10,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 8,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 4,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 9,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 28,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 13,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 2,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 32,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 8,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 2,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 930 |
| Retinol (µg) | 700 |
| D-vitamin (µg) | 6,80 |
| E-vitamin (mg) | 9,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 9,00 |
| Karoten (µg) | 2 700 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 5,00 |
| Riboflavin (mg) | 7,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 200 |
| Niacinekvivalent (mg) | 157,0 |
| Niacin (mg) | 120,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 30,00 |
| Vitamin B12 (µg) | 20,00 |
| Folat (µg) | 200 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 7 400 |
| Järn (mg) | 40,00 |
| Kalium (mg) | 37 500 |
| Kalcium (mg) | 4 000 |
| Magnesium (mg) | 1 600 |
| Natrium (mg) | 39 000 |
| Selen (µg) | 50,0 |
| Zink (mg) | 30,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 180,0 |
| Vatten (g) | 8 000,0 |