Kalorier (kcal) i Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett
Antalet kalorier i Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett är 83 kcal per 100g och 187 kcal per portion, vilket i joule blir 348 kJ per 100g och 782 kJ per portion. 225g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 8 311 kcal och i joule 34 776 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 472,1 |
| Fett (g) | 161,5 |
| Kolesterol (mg) | 482,6 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 96,3 |
| Kolhydrater (g) | 1 176,2 |
| Monosackarider (g) | 77,5 |
| Disackarider (g) | 213,7 |
| Sackaros (g) | 66,9 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 102,9 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 36,3 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 6,4 |
| Fettsyra C4-C10 | 15,9 |
| Fettsyra C12 (g) | 4,9 |
| Fettsyra C14 (g) | 15,9 |
| Fettsyra C16 (g) | 45,5 |
| Fettsyra C18 (g) | 17,9 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,2 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 1,3 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 33,4 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 5,8 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 1,6 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 2 554 |
| Retinol (µg) | 1 901 |
| D-vitamin (µg) | 12,14 |
| E-vitamin (mg) | 8,98 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 8,83 |
| Karoten (µg) | 782 |
| K-vitamin (µg) | 16 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,72 |
| Riboflavin (mg) | 8,53 |
| Askorbinsyra (mg) | 322 |
| Niacinekvivalent (mg) | 203,8 |
| Niacin (mg) | 101,7 |
| Vitamin B6 (mg) | 9,54 |
| Vitamin B12 (µg) | 23,30 |
| Folat (µg) | 1 374 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 9 994 |
| Järn (mg) | 36,19 |
| Kalium (mg) | 35 411 |
| Kalcium (mg) | 11 359 |
| Magnesium (mg) | 2 195 |
| Natrium (mg) | 29 343 |
| Selen (µg) | 149,9 |
| Zink (mg) | 69,52 |
| Jod (µg) | 3 760 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 184,4 |
| Vatten (g) | 7 910,4 |
| Avfall (%) | 1 374 |
Transfettsyror
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett innehåller 4,4g transfettsyror per 10 000g.