Kalorier (kcal) i Potatismos
Antalet kalorier i Potatismos är 79 kcal per 100g och 177 kcal per portion, vilket i joule blir 329 kJ per 100g och 741 kJ per portion. 225g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 7 876 kcal och i joule 32 948 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 220,3 |
| Fett (g) | 145,0 |
| Kolesterol (mg) | 140,9 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 107,2 |
| Kolhydrater (g) | 1 351,4 |
| Monosackarider (g) | 53,6 |
| Disackarider (g) | 176,7 |
| Sackaros (g) | 61,3 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 66,7 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 51,6 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 21,7 |
| Fettsyra C4-C10 | 3,9 |
| Fettsyra C12 (g) | 3,7 |
| Fettsyra C14 (g) | 4,9 |
| Fettsyra C16 (g) | 40,7 |
| Fettsyra C18 (g) | 7,3 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 0,2 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 50,7 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 17,5 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 6,5 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 1 623 |
| Retinol (µg) | 1 608 |
| D-vitamin (µg) | 21,69 |
| E-vitamin (mg) | 17,28 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 16,93 |
| Karoten (µg) | 164 |
| K-vitamin (µg) | 2 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,85 |
| Riboflavin (mg) | 5,50 |
| Askorbinsyra (mg) | 379 |
| Niacinekvivalent (mg) | 170,1 |
| Niacin (mg) | 128,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 9,87 |
| Vitamin B12 (µg) | 8,88 |
| Folat (µg) | 1 109 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 4 626 |
| Järn (mg) | 38,22 |
| Kalium (mg) | 39 711 |
| Kalcium (mg) | 3 134 |
| Magnesium (mg) | 2 141 |
| Natrium (mg) | 27 177 |
| Selen (µg) | 49,9 |
| Zink (mg) | 41,27 |
| Jod (µg) | 3 613 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 158,1 |
| Vatten (g) | 8 017,9 |
| Avfall (%) | 1 685 |
Transfettsyror
Potatismos innehåller 0,9g transfettsyror per 10 000g.