Kalorier (kcal) i Råris långkornigt kokt
Antalet kalorier i Råris långkornigt kokt är 139 kcal per 100g och 167 kcal per portion, vilket i joule blir 581 kJ per 100g och 698 kJ per portion. 120g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 13 896 kcal och i joule 58 139 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 358,0 |
| Fett (g) | 114,2 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 159,9 |
| Kolhydrater (g) | 2 738,1 |
| Disackarider (g) | 19,0 |
| Sackaros (g) | 19,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 22,1 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 40,4 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 42,3 |
| Fettsyra C14 (g) | 0,4 |
| Fettsyra C16 (g) | 18,3 |
| Fettsyra C18 (g) | 1,5 |
| Fettsyra C20 (g) | 0,8 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 39,2 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 40,7 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 1,5 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 12,95 |
| Riboflavin (mg) | 1,71 |
| Niacinekvivalent (mg) | 266,6 |
| Niacin (mg) | 205,6 |
| Vitamin B6 (mg) | 13,71 |
| Folat (µg) | 373 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 10 808 |
| Järn (mg) | 50,30 |
| Kalium (mg) | 7 386 |
| Kalcium (mg) | 567 |
| Magnesium (mg) | 4 412 |
| Natrium (mg) | 39 200 |
| Selen (µg) | 533,1 |
| Zink (mg) | 80,07 |
| Jod (µg) | 4 937 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 156,5 |
| Vatten (g) | 6 474,4 |