Kalorier (kcal) i Rödspättafilé opanerad stekt
Antalet kalorier i Rödspättafilé opanerad stekt är 95 kcal per 100g och 119 kcal per portion, vilket i joule blir 398 kJ per 100g och 497 kJ per portion. 125g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 9 500 kcal och i joule 39 771 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 2 201,0 |
| Fett (g) | 63,5 |
| Kolesterol (mg) | 5 822,9 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 9,4 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 9,4 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 21,9 |
| Fettsyra C14 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 6,3 |
| Fettsyra C18 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 3,1 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 5,2 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 6,3 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 2,1 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 8,3 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| D-vitamin (µg) | 205,21 |
| E-vitamin (mg) | 43,75 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 43,75 |
| K-vitamin (µg) | 42 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 33,47 |
| Riboflavin (mg) | 6,92 |
| Niacinekvivalent (mg) | 968,8 |
| Niacin (mg) | 566,7 |
| Vitamin B6 (mg) | 23,83 |
| Vitamin B12 (µg) | 62,07 |
| Folat (µg) | 868 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 19 344 |
| Järn (mg) | 8,13 |
| Kalium (mg) | 42 955 |
| Kalcium (mg) | 1 427 |
| Magnesium (mg) | 2 566 |
| Natrium (mg) | 51 667 |
| Selen (µg) | 3 020,8 |
| Zink (mg) | 45,21 |
| Jod (µg) | 8 542 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 227,6 |
| Vatten (g) | 7 508,9 |
| Avfall (%) | 5 104 |