Kalorier (kcal) i Risgrynsgröt med lättmjölk
Antalet kalorier i Risgrynsgröt med lättmjölk är 78 kcal per 100g och 176 kcal per portion, vilket i joule blir 327 kJ per 100g och 736 kJ per portion. 225g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 7 812 kcal och i joule 32 696 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 324,4 |
| Fett (g) | 44,7 |
| Kolesterol (mg) | 198,7 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 15,9 |
| Kolhydrater (g) | 1 493,4 |
| Disackarider (g) | 334,0 |
| Sackaros (g) | 2,9 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 23,9 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 11,7 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 4,6 |
| Fettsyra C4-C10 | 3,3 |
| Fettsyra C12 (g) | 1,3 |
| Fettsyra C14 (g) | 3,3 |
| Fettsyra C16 (g) | 11,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 4,1 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 10,9 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 4,4 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 0,1 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 2 993 |
| Retinol (µg) | 1 656 |
| D-vitamin (µg) | 25,17 |
| E-vitamin (mg) | 0,66 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 0,79 |
| Karoten (µg) | 132 |
| K-vitamin (µg) | 7 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,71 |
| Riboflavin (mg) | 9,41 |
| Niacinekvivalent (mg) | 93,7 |
| Niacin (mg) | 23,4 |
| Vitamin B6 (mg) | 3,48 |
| Vitamin B12 (µg) | 25,63 |
| Folat (µg) | 346 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 7 639 |
| Järn (mg) | 5,83 |
| Kalium (mg) | 12 411 |
| Kalcium (mg) | 8 057 |
| Magnesium (mg) | 1 236 |
| Natrium (mg) | 16 978 |
| Selen (µg) | 119,2 |
| Zink (mg) | 45,75 |
| Jod (µg) | 2 776 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 95,6 |
| Vatten (g) | 8 027,9 |
Transfettsyror
Risgrynsgröt med lättmjölk innehåller 0,7g transfettsyror per 10 000g.