Kalorier (kcal) i Risgrynsgröt
Antalet kalorier i Risgrynsgröt är 89 kcal per 100g och 200 kcal per portion, vilket i joule blir 371 kJ per 100g och 835 kJ per portion. 225g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 8 872 kcal och i joule 37 118 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 302,4 |
| Fett (g) | 303,8 |
| Kolesterol (mg) | 691,1 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 12,2 |
| Kolhydrater (g) | 1 214,1 |
| Disackarider (g) | 334,2 |
| Sackaros (g) | 2,2 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 145,3 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 106,5 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 33,9 |
| Fettsyra C4-C10 | 21,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 6,2 |
| Fettsyra C14 (g) | 21,1 |
| Fettsyra C16 (g) | 64,6 |
| Fettsyra C18 (g) | 26,1 |
| Fettsyra C20 (g) | 1,4 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 2,3 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 102,4 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 24,5 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 9,5 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 1 775 |
| Retinol (µg) | 1 694 |
| D-vitamin (µg) | 1,36 |
| E-vitamin (mg) | 27,67 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 27,67 |
| Karoten (µg) | 949 |
| K-vitamin (µg) | 20 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 4,59 |
| Riboflavin (mg) | 9,22 |
| Niacinekvivalent (mg) | 84,8 |
| Niacin (mg) | 19,1 |
| Vitamin B6 (mg) | 3,95 |
| Vitamin B12 (µg) | 25,61 |
| Folat (µg) | 326 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 7 252 |
| Järn (mg) | 5,21 |
| Kalium (mg) | 12 066 |
| Kalcium (mg) | 8 039 |
| Magnesium (mg) | 1 159 |
| Natrium (mg) | 17 987 |
| Selen (µg) | 122,0 |
| Zink (mg) | 42,00 |
| Jod (µg) | 2 773 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 93,6 |
| Vatten (g) | 8 073,8 |
Transfettsyror
Risgrynsgröt innehåller 6,1g transfettsyror per 10 000g.