Kalorier (kcal) i Semla
Antalet kalorier i Semla är 338 kcal per 100g och 338 kcal per portion, vilket i joule blir 1 414 kJ per 100g och 1 414 kJ per portion. 100g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 33 790 kcal och i joule 141 378 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 708,7 |
| Fett (g) | 1 756,3 |
| Kolesterol (mg) | 3 514,2 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 210,0 |
| Kolhydrater (g) | 3 686,4 |
| Monosackarider (g) | 575,4 |
| Disackarider (g) | 1 158,8 |
| Sackaros (g) | 1 038,8 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 854,9 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 621,2 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 154,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 104,7 |
| Fettsyra C12 (g) | 39,8 |
| Fettsyra C14 (g) | 122,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 404,7 |
| Fettsyra C18 (g) | 154,2 |
| Fettsyra C20 (g) | 6,6 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 22,5 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 561,9 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 142,1 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 11,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 10 279 |
| Retinol (µg) | 9 913 |
| D-vitamin (µg) | 46,08 |
| E-vitamin (mg) | 279,54 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 279,56 |
| Karoten (µg) | 4 483 |
| K-vitamin (µg) | 82 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 12,00 |
| Riboflavin (mg) | 18,07 |
| Niacinekvivalent (mg) | 291,8 |
| Niacin (mg) | 168,9 |
| Vitamin B6 (mg) | 6,78 |
| Vitamin B12 (µg) | 19,75 |
| Folat (µg) | 2 489 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 11 017 |
| Järn (mg) | 76,79 |
| Kalium (mg) | 16 275 |
| Kalcium (mg) | 9 408 |
| Magnesium (mg) | 3 792 |
| Natrium (mg) | 13 871 |
| Selen (µg) | 115,0 |
| Zink (mg) | 83,88 |
| Jod (µg) | 304 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 102,4 |
| Vatten (g) | 3 536,3 |
Transfettsyror
Semla innehåller 25,1g transfettsyror per 10 000g.