Kalorier (kcal) i Spenatsoppa hemlagad
Antalet kalorier i Spenatsoppa hemlagad är 36 kcal per 100g och 89 kcal per portion, vilket i joule blir 149 kJ per 100g och 373 kJ per portion. 250g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 3 570 kcal och i joule 14 930 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 190,0 |
| Fett (g) | 200,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 70,0 |
| Kolhydrater (g) | 220,0 |
| Monosackarider (g) | 10,0 |
| Disackarider (g) | 80,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 85,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 75,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 32,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 7,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 8,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 10,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 37,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 22,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 2,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 4,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 70,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 21,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 11,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 11 630 |
| Retinol (µg) | 1 900 |
| E-vitamin (mg) | 27,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 27,00 |
| Karoten (µg) | 116 800 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 3,00 |
| Riboflavin (mg) | 7,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 360 |
| Niacinekvivalent (mg) | 75,0 |
| Niacin (mg) | 43,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 5,00 |
| Vitamin B12 (µg) | 10,00 |
| Folat (µg) | 3 850 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 3 200 |
| Järn (mg) | 36,00 |
| Kalium (mg) | 11 700 |
| Kalcium (mg) | 6 100 |
| Magnesium (mg) | 1 200 |
| Natrium (mg) | 12 900 |
| Selen (µg) | 40,0 |
| Zink (mg) | 30,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 120,0 |
| Vatten (g) | 9 200,0 |