Kalorier (kcal) i Torskfilé panerad stekt hemlagad
Antalet kalorier i Torskfilé panerad stekt hemlagad är 143 kcal per 100g och 179 kcal per portion, vilket i joule blir 600 kJ per 100g och 750 kJ per portion. 125g räknas som en portion.
Kalorimängden per 10 000g är 14 340 kcal och i joule 60 010 kJ.
Näringsämnen & -värden per 10 000g
100g-värden räknar du enkelt fram genom att flytta decimaltecknet två steg åt höger.
Vanliga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Protein (g) | 1 760,0 |
| Fett (g) | 600,0 |
| Kolesterol (mg) | 8 800,0 |
Sockerarter/Kolhydrater
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fiber (g) | 30,0 |
| Kolhydrater (g) | 450,0 |
| Monosackarider (g) | 10,0 |
Fettsyror
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Mättade fettsyror (g) | 186,0 |
| Enkelomättade fettsyror (g) | 237,0 |
| Fleromättare fettsyror (g) | 119,0 |
| Fettsyra C4-C10 | 6,0 |
| Fettsyra C12 (g) | 20,0 |
| Fettsyra C14 (g) | 16,0 |
| Fettsyra C16 (g) | 90,0 |
| Fettsyra C18 (g) | 58,0 |
| Fettsyra C20 (g) | 4,0 |
| Fettsyra C16:1 (g) | 13,0 |
| Fettsyra C18:1 (g) | 221,0 |
| Fettsyra C18:2 (g) | 64,0 |
| Fettsyra C18:3 (g) | 14,0 |
| Fettsyra C20:4 (g) | 3,0 |
| Fettsyra C20:5 (g) | 5,0 |
| Fettsyra C22:5 (g) | 1,0 |
| Fettsyra C22:6 (g) | 16,0 |
Fettlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Retinolekvivalent (µg) | 6 600 |
| Retinol (µg) | 6 600 |
| D-vitamin (µg) | 135,00 |
| E-vitamin (mg) | 150,00 |
| alpha-Tokoferol (mg) | 150,00 |
Vattenlösliga vitaminer
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Tiamin (mg) | 5,00 |
| Riboflavin (mg) | 15,00 |
| Askorbinsyra (mg) | 50 |
| Niacinekvivalent (mg) | 543,0 |
| Niacin (mg) | 220,0 |
| Vitamin B6 (mg) | 23,00 |
| Vitamin B12 (µg) | 90,00 |
| Folat (µg) | 1 700 |
Spårämnen
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Fosfor (mg) | 22 000 |
| Järn (mg) | 80,00 |
| Kalium (mg) | 40 500 |
| Kalcium (mg) | 1 600 |
| Magnesium (mg) | 3 250 |
| Natrium (mg) | 62 000 |
| Selen (µg) | 2 600,0 |
| Zink (mg) | 50,00 |
Övriga
| Näringsämne |
Näringsvärde |
| Aska (g) | 260,0 |
| Vatten (g) | 6 900,0 |